Dieta dos 7 dias!

Faz exatamente um mês que não escrevo no blog. Como sou uma pessoa indisciplinada, é mais difícil escrever no blog do que fazer dieta. Juro. Queria taaanto manter atualizado sempre, mas ô coisa complicada. Uma hora a desculpa é tempo, outra hora é a escapada da dieta. Sempre tenho um motivo pra me abster. Ok. Desculpe. Vou tentar ser mais assídua por aqui.

Nesse mês tanta coisa aconteceu. Mas não quero ficar me lamentando. O que passou, passou, e agora bola pra frente.

Vou fazer um book (um dos itens da minha wishlist) dia 04/10/2011. Desespero total. Precisando de alguma salvação imediata, fui correndo ao consultório da minha nutricionista (#amo) e ela me apresentou a dieta dos 7 dias. Oba!

Essa dieta só pode ser seguida por 7 dias (nada mais) e promete eliminar até 3kg. Que sonho. Comecei hoje. É uma dieta radical, das quais sou contra, mas como quero ficar bem nas pictures, vou recorrer a esta opção.

Pra quem tem uma festa, ou precisa urgentemente dar uma secadinha, é só seguir o cardápio da “Dieta dos 7 dias”:

REFEIÇÕES PRIMEIRO DIA

Café da manhã: chá ou café com leite desnatado com adoçante, 2 biscoitos tipo cream cracker, 2 colheres (chá rasa) de queijo cottage ou requeijão light.

Lanche1: 1 Maçã

Almoço: 1/2 prato de salada de folhas e 01 legume, 2 colheres (sopa) de arroz, 2 colheres (sopa) de feijão, 2 colheres (sopa) de carne moída refogada.

Lanche: 1 Barra de cereal light

Lanche 2: 6 amêndoas

Jantar: 1/2 prato de salada de folhas e legumes, 150 g (palma da mão) de carne de frago ou de boi grelhada.

Ceia: 1 taça de gelatina diet

 REFEIÇÕES SEGUNDO DIA

Café da manhã: chá ou café com leite desnatado com adoçante, 2 biscoitos tipo cream cracker, 2 colheres (chá) de queijo cottage.

Lanche1: 1 barra de cereal light

Almoço: ½ prato de salada feita com folhas 2 colheres (sopa) de arroz, 2 colheres (sopa) de feijão, 1 ovo mexido ou cozido.

Lanche1: 1 banana prata

Lanche2: 6 amêndoas

Jantar 2 conchas de sopa de galinha com arroz.

Ceia: 1 taça de gelatina diet

REFEIÇÕES TERCEIRO DIA

Café da manhã: chá ou café com leite desnatado com adoçante, 2 biscoitos tipo cream cracker, 2 colheres (chá) de queijo cottage.

Lanche1: 1 taça de gelatina diet ou iogurte light ou 01 Pêra

Almoço: ½ prato de salada feita com folhas, ½ prato de macarrão ao sugo e carne moída (sem queijo), 1 fatia de abacaxi ou 1 laranja.

Lanche 1: chá com adoçante e com 2 bolachas tipo Maisena

Lanhce 2: 6 amêndoas

Jantar: vegetais á vontade Salada 1 filé (200g mão inteira fechada) de pescada assado ou grelhado

Ceia: 1 laranja

REFEIÇÕES QUARTO DIA

Café da manhã: chá ou café com leite desnatado com adoçante, 2 biscoitos tipo cream cracker, 2 colheres (chá) de queijo cottage.

Lanche1: 1 Pêra

Almoço: salada de folhas verdes (à vontade), 1colher (sopa) de purê de batatas ou 01 batata cozida, 01 colher de sopa de grão de bico, 1 peito de frango grelhado.

Lanche1: 1 copo de iogurte desnatado ou light

Lamche 2: 6 amêndoas

Jantar 2 conchas de canja de galinha com cenoura

Ceia: 1 taça de gelatina diet

REFEIÇÕES QUINTO DIA

Café da manhã: chá à vontade1 banana prata com 1 colher (chá) de mel e 1 colher (sobremesa) de aveia

Lanche1: 1 barra de cereal light

Almoço: salada de folhas verdes com tomate e pepino (à vontade) 3 colheres (sopa) de arroz cozido com legumes 100 g de carne grelhada

Lanche1: 1 maçã

Lanche 2: 6 amêndoas

Jantar 2 conchas de caldo de carne com legumes picados (cenoura, chuchu, abobrinha e batata baroa).

Ceia: 2 limas da pérsia ou 1 laranja

REFEIÇÕES SEXTO DIA

Café da manhã: chá à vontade 1 banana prata com 1 colher (chá) de mel e 1 colher (sopa) de aveia

Lanche 1: 1 iogurte light ou desnatado

Almoço: ½ prato de salada de folhas verdes com tomate e pepino 3 colheres (sopa) de arroz cozido 150g de carne grelhada

Lanche 1: 1 banana prata

Lanche 2: 6 amêndoas

Jantar: 2 conchas de caldo de carne com legumes picados (cenoura, chuchu, abobrinha e batata baroa).

Ceia: 1 banana

REFEIÇÕES SÉTIMO DIA

Café da manhã: 1 fatia de bolo simples chá com adoçante á vontade ou repetir o anterior

Lanche 1: 01 fruta

Almoço: Salada de folhas verdes (à vontade) 1 coxa ou sobrecoxa de frango assada 2 colheres (sopa) de arroz branco.

Lanche 1: 1 barra de cereal light

Lanche 2: 6 amêndoas

Jantar: salada preparada com vegetais e folhas (à vontade) 3 colheres (sopa) de atum na água e sal, milho verde e ervilha.

Ceia: chá com adoçante 1 biscoito maizena

Vamos lá, meninas!

Comecei hoje, vou postando meu progresso. Não vai ser fácil, mas vai ser muito gratificante!

Boa sorte pra todas nós!

Beijo, Ju.